Heiss…! finde deine Erfrischung auch im Büro!

Wie sehr wir den Sommer lieben! Aber wer nicht gerade Ferien hat und die heissen Tage sogar im Büro verbringen muss, dem treibt es bei diesen heissen Temperaturen so einige Schweissperlen auf die Stirn!

Wie gut, dass wir unsere ätherischen Öle haben! Es ist so einfach, sich schnell eine Erfrischung zu gönnen!

Sun, Fun and nothing to do – ist zwar schön aber leider für die Wenigsten Alltag…

Viel mehr mühen wir uns auch an heissen Tagen in Büros, öffentlichen Verkehrsmitteln oder in stickigen Räumen ab. Wir wischen uns den Schweiss von der Stirn und sind froh, wenn wir Abends nach Hause kommen und nicht vergessen haben, die Fenster früh morgens zu schliessen und die Sonnenstoren runter zu lassen. Es gibt gute Nachrichten! Deine Erfrischung kannst du dir auch durch den Tag holen!

Anbei ein paar praktische Tipps für den Alltag um mit der Hitze etwas besser umgehen zu können:

Start in den Tag:

wende bereits am Morgen beim Aufstehen einen Tropfen Pfefferminz auf deinen Fusssohlen an und kühle deinen Körper damit innerlich.
Einen frischgepressen Fruchtsaft mit Eiswürfeln und 1-2 Tropfen Lemon, Lime, Wild Orange, Tangerine oder Red Mandarin etc. beschert dir einen vitaminreichen und erfrischenden Start in den Tag.

Während des Tages:

ein kühlender Hautspray rettet dich durch den Tag! In einer kleinen Flasche mit Zerstäuber Aufsatz gibst du jeweils 1 Tr Peppermint, 1 Tr Lemon und 1 Tr und 1 Tr Eucalyptus und füllst die Flasche mit destilliertem Wasser. Vor Gebrauch gut Schütteln und auf Arme und Beine sprühen.
Caipirinha natürlich gemischt – ganz ohne Alkohol und absolut bürotauglich: Nimm ein Glas, gib jeweils 1 Tr Spearmint und 2 Tr Lime dazu und fülle das Glas mit eiskaltem Wasser auf. Fertig ist dein alkoholfreies Erfrischungsgetränk.
Pfefferminz-Kügelchen durch den Tag erfrischen Atem und kühlen innerlich!
und nicht vergessen: viel Wasser trinken!

Abends:

Wer keine Möglichkeit hat, einen Sprung ins kühle Nass im Freien zu machen, kann dies zu Hause mit einer kühlen Dusche nachholen! Aber auch ein kleiner Spaziergang durch den Wald kann sehr entspannend und erfrischend sein.
Hast du schon mal gesundes Eis selbst gemacht? es geht so einfach… Nimm gefrorene Beeren, gib etwas Flüssigkeit dazu (Orangensaft, Milch etc.) und püriere das ganze bis du eine softeisähnliche Masse hast. ein paar Tropfen ätherisches Öl beispielsweise von Zitrusfrüchten runden den Geschmack ab – fertig ist dein gesundes Eis!
Bei müden und geschwollenen Füssen könnte ein wohltuendes Fussbad mit Bittersalz, Lavendel, Pfefferminz und ClarySage Erleichterung bringen.

Übrigens – kühlende ätherische Öle und Ölmischungen sind: